云南马拉松即将来袭，这一个月有哪些备赛方法？

云南马拉松即将来袭，这一个月有哪些备赛方法？

云南马拉松即将来临，对于参赛选手来说，备战至关重要。接下来，我们为大家介绍一些备赛技巧，帮助大家更好地备战云南马拉松。1.合理规划训练计划参赛选手需要根据自身的身体状况和训练水平，制定合理的训练计划。一般来说，建议从慢跑开始，逐渐增加跑步时间和强度，提高耐力和速度。要注意合理安排休息时间，避免过...