打羽毛球如何避免颈椎疼痛？

打羽毛球如何避免颈椎疼痛？

1.正确的姿势打羽毛球时，正确的姿势非常重要。首先，要保持身体直立，双脚平行，膝盖微屈，保持身体重心平衡。其次，要注意头部的姿势，不要过多地扭头看球，要尽量保持头部稳定。最后，注意手臂的姿势，不要过于用力，要保持手臂放松自然。2.适当的休息打羽毛球过程中，适当的休息也是非常重要的。如果时间允许，可以在比赛中间适当休息一下，调整...