国内马拉松选手步幅步频如何提高？

国内马拉松选手步幅步频如何提高？

马拉松运动是一项需要耐力和坚持的运动，而步幅和步频是影响选手成绩的两个重要因素。那么，如何提高步幅和步频呢？以下是几个关键点。1.坚持科学的训练计划科学的训练计划是提高步幅和步频的关键。训练计划应该根据个人情况制定，包括有针对性的力量训练、有规律的跑步训练和恰当的休息...