排球手肿了怎么消肿？这5个简单方法让你轻松解决

排球手肿了怎么消肿？这5个简单方法让你轻松解决

1.使用冰袋冰袋是消肿的最佳工具之一。可以用冰袋敷在肿胀的部位。冰袋可以减少肿胀和疼痛。使用冰袋时，最好将其放在手肿处，每次敷约15到20分钟。在使用冰袋时，要注意不要超过20分钟，以免对皮肤造成损伤。2.进行按摩按摩是另一种有效的消...