全程马拉松必备详细配速表与跑步方法分享

全程马拉松必备详细配速表与跑步方法分享

全程马拉松是一项极具挑战性的运动，需要经过长时间的训练和准备。为了帮助你在比赛中取得好成绩，本文将提供全程马拉松必备的详细配速表和跑步技巧分享。一、详细配速表配速表是马拉松比赛中必不可少的工具，它可以帮助你掌握自己的跑步速度，从而更好地完成比赛。下面是一份详细的配速表，供参考：距离（公里）5公里配速（分钟/公里）10公里配速（分钟/公里）半...