新手入门马拉松，如何让你跑步成为一种习惯？（从零开始的训练计划）

新手入门马拉松，如何让你跑步成为一种习惯？（从零开始的训练计划）

想要成为一名马拉松新手？想要让跑步成为你的日常习惯？那么你来对地方了！在这篇文章中，我们将提供一个从零开始的训练计划，帮助你逐步达成目标。无论你是完全没有跑步经验，还是跑步入门者，这个训练计划都适用。第一步：制定计划首先，你需要制定一个可行的训练计划。在这个阶段，你需要考虑以下几个问题：-你每周有多少时间可以用于跑步训练？-你的身体状况是否适合跑步训练？-你的目标是什么？是想要参加一次马...