如何缓解打网球引起的肩膀疼痛

如何缓解打网球引起的肩膀疼痛

1.伸展肩膀伸展是缓解肩膀疼痛的最好方法之一。在打网球之前和之后，都应该进行一些简单的肩膀伸展。这些伸展可以帮助你放松肩膀肌肉，减轻肌肉疲劳和紧张。以下是一些简单的肩膀伸展：-向前、向后和向上伸展肩膀-侧身伸展肩膀-旋转肩膀这些伸展可以帮助你保持肩膀柔软和灵活，减少疼痛和不适。2.加强肩膀肌肉另一个缓解...