半程马拉松周跑量 如何合理安排半程马拉松的训练量

半程马拉松周跑量 如何合理安排半程马拉松的训练量

本文主要涉及半程马拉松训练中的周跑量问题。半程马拉松是一项具有一定挑战性的长跑项目，合理安排训练量对于跑者的身体适应和提升跑步能力至关重要。Q：什么是周跑量？A：周跑量指的是每周跑步的总里程数。它是跑步训练中一个重要的指标，直接影响到跑者的体能...