为什么马拉松跑步让你的健康更上一层楼？

为什么马拉松跑步让你的健康更上一层楼？

跑步是一项受欢迎的运动项目，而马拉松则是跑步爱好者的终极目标。马拉松跑步不仅仅是一项挑战，还是一种能够提高健康水平的运动方式。以下是马拉松跑步对健康的好处：1.有益于心血管健康马拉松跑步是一种有氧运动，能够提高心血管健康。这是因为跑步可以增强心脏肌肉，使其更有效地泵血。此外，跑步还可以降低血压和胆固醇水平，从而降低患心脏病和中风的风险。2.增强肺活量跑步...