兰州马拉松选手速度介绍专业运动员的训练方法

兰州马拉松选手速度介绍专业运动员的训练方法

作为一项高强度的运动，马拉松需要选手具备足够的耐力和速度。那么，专业运动员是如何训练自己的速度的呢？首先，专业运动员会进行有针对性的力量训练。这种训练可以提高肌肉力量和耐力，举重、卧推、深蹲等动作都是常见的力量训练项目。其次，专业运动...