打乒乓球必备技能——腿部训练视频教程分享

打乒乓球必备技能——腿部训练视频教程分享

下面，我们分享几个腿部训练的视频教程，帮助大家提升乒乓球水平。一、高抬腿高抬腿是一种简单而有效的腿部训练方法，可以有效地锻炼腿部肌肉和提高身体的协调性。双手放在两侧，保持身体平衡。2.抬起右腿，使之与地面平行，尽量向上抬高。3.保持左腿不动，右腿放...