如何达到纽约马拉松的成绩要求（让你在众多选手中脱颖而出的方法）

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训练计划是成功完成纽约马拉松的关键。在开始训练前，需要制定一个详细的训练计划，包括每天的跑步里程、速度和强度等。根据自己的身体情况和目标，制定合理的训练计划，分阶段进行训练，逐渐提高强度和跑步里程。饮食和营养饮食和营养...