半程马拉松1小时45分 突破个人记录的马拉松成绩

半程马拉松1小时45分 突破个人记录的马拉松成绩

半程马拉松是一项受欢迎的长跑比赛，许多跑者梦寐以求能在这个距离上取得突破。本文将介绍如何在半程马拉松比赛中突破个人记录，以及一些训练和技巧建议。1.了解目标：突破个人记录的动力半程马拉松比赛中突破个人记录是每个跑者的梦想。了解自己的目标，明确突破个人记录的动力，可以帮助提高动力和...