如何正确使用氨基酸提高马拉松表现

如何正确使用氨基酸提高马拉松表现

马拉松是一项高强度的运动，需要运动员有良好的体能和耐力。氨基酸作为身体的重要组成部分，对于提高运动表现也有很大的帮助。下面将为您介绍如何正确使用氨基酸来提高马拉松表现。1.了解氨基酸的种类氨基酸分为必需氨基酸和非必需氨基酸。必需氨基酸是人体无法自己合成的，必须从食物中摄取。而非必需氨基酸则是人体可以自己合成的。在马拉松运动中，人体需要大量的氨基酸来维持肌肉的生长和修复，因此必需氨基酸的摄...