安康自行车比赛规则和注意事项

1.参赛人员限制

2.比赛路线

3.比赛时间

4.比赛计分方式

参赛人员限制

参赛选手必须年满18岁，并具备良好的身体素质和骑行技能。参赛选手需提供身份证明和健康证明。

比赛路线包括起点、终点和途经的道路。比赛路线将在比赛前公布，选手需熟悉路线并遵守交通规则。

比赛时间将在比赛前公布，选手需按时到达起点并完成比赛。比赛过程中禁止使用任何形式的辅助工具。

比赛计分方式

比赛采用计时赛制和积分赛制相结合的方式进行。选手需要在规定时间内到达终点，并根据到达时间和积分情况进行排名。

1.安全第一

2.装备要求

3.食物和水的准备

4.比赛前的热身

比赛过程中，选手需严格遵守交通规则，注意安全。比赛过程中禁止追车、超车等危险行为。如发现危险情况，应立即向组委会报告。

选手需准备好符合规定的自行车、头盔、手套、骑行服等装备。选手需检查自行车是否正常，如发现故障需要及时修理。

食物和水的准备

比赛过程中选手需要补充能量和水分，选手需自备足够的食物和水。选手还需考虑路线上的补给站情况，以便做好补给准备。

比赛前的热身

比赛前，选手需要进行适当的热身活动，以保证身体状态良好。选手需进行拉伸、瑜伽等活动，以减少运动损伤的发生。