如何科学安排马拉松训练计划，健康迈向终点

如何科学安排马拉松训练计划，健康迈向终点

马拉松是一项非常受欢迎的运动，它可以锻炼身体，提高身体素质和耐力，但是如果没有科学的训练计划，可能会对身体造成伤害。本文将为您介绍。一、制定合理的训练计划制定合理的训练计划是非常重要的，它应该根据个体差异、身体状况和目标制定。建议初学者从小规模的比赛开始，逐步增加训练强度和距离，不要过于急躁。中高水平选手可以根据自己的状态和...

为什么网球爱好者们越来越容易得网球肘？

为什么网球爱好者们越来越容易得网球肘？

随着越来越多的人开始参与网球运动，越来越多的人也开始经历网球肘的痛苦。这种疾病对于球员来说是非常痛苦的，因为它会导致疼痛和不适感，甚至可能会影响他们的整个网球生涯。那么为什么越来越多的网球爱好者们容易得网球肘呢？1.频繁使用同一动作网球肘通常是由于频繁使用同一...