打排球需要什么护具？保护自己，从选对护具开始

排球是一项高强度的运动，需要运动员们在快速移动、跳跃、扑救、拦网等动作中不断地运动。因此，在打排球时，我们需要选择合适的护具来保护自己。那么，打排球需要什么护具呢？接下来，让我们来一一了解。

一、护膝

在排球比赛中，我们需要不断地跪地扑救球，而这种动作是对膝盖关节的一种挑战，容易导致膝盖受伤。因此，护膝是非常必要的护具。护膝能够帮助减少跪地时对膝盖的冲击，减轻膝关节的负担，从而降低膝盖受伤的风险。

选择护膝时，护膝的材质要舒适，不能太紧或太松，以免影响运动员的活动能力。护膝的质量要好，护膝的材质要透气，

二、护肘

在排球比赛中，我们需要不断地用手臂去扑救球，这就需要我们的手臂和肘部有足够的保护。护肘能够帮助减轻肘部受到的冲击和压力，从而降低肘部受伤的风险。

选择护肘时，护肘要与手臂贴合紧密，护肘的材质要透气，护肘的质量要好，

三、护手

在排球比赛中，我们需要不断地用手臂去拦网和扣球，这就需要我们的手部有足够的保护。护手能够帮助减轻手部受到的冲击和压力，从而降低手部受伤的风险。

选择护手时，护手要与手部贴合紧密，护手的材质要透气，护手的质量要好，

四、护头

在排球比赛中，我们需要不断地用头部去扑救球，这就需要我们的头部有足够的保护。护头能够帮助减轻头部受到的冲击和压力，从而降低头部受伤的风险。

选择护头时，护头要与头部贴合紧密，护头的材质要透气，护头的质量要好，

总之，打排球需要选择合适的护具来保护自己，减少受伤的风险。在选择护具时，我们需要注意材质、质量和舒适度等方面，以确保