兰州马拉松攻略如何在高原上跑出PB？

兰州马拉松攻略如何在高原上跑出PB？

1.提前适应高原气候高原气候与低海拔地区的气候有很大的不同，对跑者的身体素质有着很大的影响。因此，在参加兰州马拉松前，需要提前适应高原气候。可以提前到高原地区进行训练，或者在比赛前一周前到兰州进行适应训练。2.科学合理的饮食在高原地区，氧气含量较低，身体需要更多的能量来维持正常的生理功能。因此，跑者在参加兰州马拉松前需要科学合理的饮食。可以增加碳水化合物的摄...