得了网球肘怎样有效治疗？

网球肘是指肘关节外侧肘桡侧肌腱炎症引起的疼痛，多见于网球、羽毛球、乒乓球等运动员，也常见于长时间使用电脑、写字等职业人群。如果不及时治疗，会影响生活和工作，甚至导致肌肉萎缩。那么，得了网球肘怎样有效治疗呢？下面我将从几个方面进行介绍。

1. 休息与冰敷

首先，对于轻度的网球肘，休息是最好的治疗方法。停止运动或职业活动，让肌肉得到充分的休息，缓解疼痛。同时，可使用冰袋进行局部冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，可缓解肌肉疼痛和肿胀。

2. 理疗和按摩

对于中度的网球肘，可采取理疗和按摩的方法进行治疗。常见的理疗方法包括电疗、超声波、磁疗等，可以促进局部血液循环和新陈代谢，按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉疼痛和僵硬感，但需注意按摩力度和方法，避免过度按摩造成损伤。

3. 药物治疗

对于较为严重的网球肘，需要进行药物治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和局部激素等。非甾体抗炎药可以缓解疼痛和肿胀，肌肉松弛剂可以缓解肌肉痉挛，局部激素可以缓解疼痛和肿胀，但需注意使用剂量和频率，避免产生副作用。

4. 物理治疗

对于慢性的网球肘，需要进行物理治疗。常用的物理治疗方法包括针灸、艾灸、拔罐等。针灸可以促进局部血液循环和神经调节，艾灸可以促进局部血液循环和气血调和，拔罐可以促进局部血液循环和淋巴排毒，

总之，得了网球肘需要及时治疗，避免影响生活和工作。对于不同程度的网球肘，可以采取不同的治疗方法。但需注意，治疗期间应避免剧烈运动和重复性活动，保持充足的休息和营养，加强肌肉锻炼和康复训练，预防复发和加重。